拒了跑步机入坑划船机用了十天真香了……

发布日期:2021-09-13 19:57   来源:未知   阅读:

  首先,噪音问题。每天 30 分钟以上的慢跑,可能会影响邻居,尤其是家里有老人和小孩的,另外,学弟家这两年也要添小孩了,到时候直接吃灰……

  其次,跑步机占地较大,不易安置,而且家用跑步机跑道比较窄,稍微走个神就跑偏了……

  再者,学弟以前长跑膝盖受过伤,如果跑步姿势不正确,膝盖磨损严重,得不偿失。

  朋友还推荐过动感单车,噪音问题确实没了,不过学弟始终感觉动感单车是一种沉浸式健身,如果没有动感的 BGM 和 RGB 灯效 加持,没有一群摇头晃脑激情澎湃的队友陪伴,自己一个人很难坚持下去。

  之所以选择划船机,首先它可以锻炼全身 80% 以上的肌肉群,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强都有很好的帮助,而且在运动的时候注意力会更集中在动作的标准度、呼吸节奏和体验感上,不会像跑步那样枯燥。

  另外,水阻和磁阻划船机的噪音很小,不会影响邻居和家人休息。最重要的一点,划船机不伤膝盖,对于学弟这种膝盖受过伤的人,还有体重较大的朋友们来说很友好。

  水阻划船机是通过水箱里的桨叶旋转,产生的水阻进行工作,是目前市场上比较热门的机型。这和美剧《纸牌屋》有一定的关系,当然更多的还是产品本身。

  它的优点是噪音较小,模拟真实划水的声音,沉浸感强,可以更加享受运动的感觉。另外它可以竖起来放置,占地面积小,颜值也比较高。

  缺点是水箱中的水需要定期更换,不过周期一般在 3-6 个月,问题也不大。

  顾名思义,风阻划船机是通过拉动风箱里的扇叶转动气流产生的风阻。因为阻力产生自空气,风阻划船机的阻力要比水阻划船机更均匀。另外风阻划船机大多采用金属材质制成,更加抗造耐用一些。

  风阻划船机是很多专业赛艇运动员首选的日常训练器械,更专业一些,适合对锻炼效果有较高要求的人群。

  缺点是噪音很大,在健身房戴耳塞用还可以,放家里会影响家人,另外收纳会麻烦一些。

  磁阻划船机是以切割磁力线为原理,飞轮产生涡电流形成阻力,通过控制内部磁铁与飞轮的距离调整阻力大小,在几种划船机中阻力最低。

  优点是由于磁铁与飞轮不直接接触,磁阻划船机的静音非常 OK,不会打扰别人,耐用性也非常出色。另外它可以折叠竖立,便于收纳。

  综上所述,如果注重专业度和训练强度,而且有专门的训练室,对噪音不敏感,首选风阻。

  如果对力量和噪音控制都有要求,选水阻更合适,不仅体验感更出色,同时颜值较高,放在客厅、阳台还是比较搭的www.bq5n6.com.cn,收纳也很方便。

  毫无疑问,学弟选择了水阻划船机。那么市面上这么多的水阻划船机,我们又该怎么选呢?学弟总结了以下几点。

  就水阻划船机而言,实木优于金属,所以目前市面上的水阻划船机大多使用实木框架。

  常见的木材中,松木最软,易划伤易变形,耐用性较差,常用于低端水阻划船机。榉木和白蜡木气干密度和硬度都不错,多用于中端水阻划船机,耐用性出色,不易变形和划伤。红 / 白橡木和樱桃木较为稀有,造价较高,多用于高端划船机。

  划船机的轨道一般分为单轨和双轨,单轨划船机更小巧,大多可折叠,主流为金属材质,耐磨损且成本低,售价亲民,不过承重较低。

  双轨划船机用料更多,基本都是实木框架,结构稳固承重更高,更适合大体重人群,当然售价也要高一些。

  因为划船机使用频率较高,且承受的重量和力度都不小,海尔回应优美特“专利侵权”文章:严重。五金组件的连接很重要。

  举个简单的例子,有的划船机只使用两个直角件在踏板底部的两侧加固,有的划船机会使用一整块钢板。对比之下,整块钢板可以保证更好的稳定性,脚踏的木板不容易变形开裂,螺丝也不易松动。

  另外轴承套件也很重要,精铜套件更耐用,塑料套件就算了吧,用久了磨损严重,就会出现卡顿和异响。

  说到阻力,我们就不得不提水箱。目前市面上的水阻划船机,一般为分体式水箱和一体式水箱。这里面有啥区别呢?

  分体式水箱的划船机基本都支持多档调节,能调节阻力,但是水箱太小,提供的阻力上限低,有点类似磁阻划船机,训练强度很难上去。

  一体式水箱的划船机一般水箱容量都很大,阻力大且支持无极变阻,但是不能手动调整阻力,所以难以做到覆盖多年龄人群。

  当然,如果你想要一个水箱够大阻力大,同时又支持阻力多档调节的水阻划船机,也不是没有,但目前好像只有一家,你们猜是谁?

  经过对比后,学弟选择了 MOKFITNESS 品牌家的 M16p 水阻划船机,国货,性价比高,而且用料很良心,颜值也很不错。

  还有一个重要原因,就是这款划船机配备了一个 40L 的超大容量一体式水箱,支持无极变阻,而且支持多档阻力调节,据学弟所知,这在市面上,最起码目前是独一份。

  具体的好处就是水箱越大阻力越大,而且还能调节阻力大小,可还满足轻度到重度锻炼人群的需求,一家人的话老少皆宜,比如学弟当下更看重力量训练,而后面我家老板产后恢复要塑形也可以用,爸妈看孩子累了,也可以活动下筋骨,齐活儿 ~

  8 月 26 号下单,顺丰包邮,27 号就到了。箱子很大,顺丰小哥送货上门和我一起抬上去的。包装箱估计得有个两米多长,电梯能好点,楼梯拐角都得立起来,所以收快递的时候一定要安排好,最好是家里留个男劳力。

  打开箱子,划船机被泡沫包裹的很严实,防止了运输中的磕碰。座椅和手机支架等易活动的部位也都用薄膜和气泡垫缠了好几道,很用心。

  拆开包装拿出划船机,不需要组装,直接就是一体的,棕色的机身和我家的装修风格也很搭,放在客厅用还可以看看电视。

  配件很齐全,电动抽水泵、说明书、吸汗带、跟腱套、水蓝剂、六角螺丝刀、扳手,还有 2 节 5 号电池,是装在显示屏上的。

  这款 M16p 划船机采用了红橡木材质,还有榉木款,学弟个人感觉红橡木更高端一些 ~ 红橡木的密度和硬度都挺不错的,耐用性差不了,接下来我们量量木板厚度。

  木板厚度基本在 28mm 左右,很厚重,相对于同价位中大多 25mm 的厚度,很良心了,抗冲击表现会更强一些。这款划船机的承重为 200kg,稳固性没得说,从侧面也能反映出用料很足。

  这款划船机自带手机支架,也是纯实木材质,顶部为磁吸,这样竖立放置的时候,把支架收起后就不容易倾倒了。

  底部旋钮可以调节松紧,使用手机支架的时候只要把铁片插到卡扣就 OK 了,很平稳。

  把手采用了定制皮革材质,相较于市面上的普通泡棉把手,更加细腻舒适,握持感很棒,防滑性也很 nice,赠送的吸汗带学弟都没用过……

  显示屏上会显示运动时间、速度、卡路里、划桨数和距离等信息,运动的时候观看很方便。

  脚套的位置可以上下调节,能适应不同码数的脚,只需按压中间的按钮,就能移动了。装上跟腱套以后可以有效防止磨脚,这样赤脚上阵就 OK 了,品牌还是很贴心的 ~

  M16p 划船机采用了 3D 工学座椅,十分柔软,坐上去弹性十足,可以更好的保护尾椎,长时间运动也不会痛。

  座椅下的滚轮为定制静音滚轮,聚氨酯软包材质,在运动中轨道不会发生异响,静音效果更好。

  踏板后用了 6mm 厚的整块钢板进行加固,可以增强划船机踏板部分的受力,保护划船机机身结构更加稳固。

  这款划船机采用了直径 570mm 的一体式超大水箱,前面提到过,它可以旋转按钮调节阻力,扇叶打开的越大,阻力越小,这样就可以满足老人和孩子的健身需求。

  把旋钮转到 max 档,阻力调到最大,就可以进行高强度训练,这样阻力调节的问题也就解决了。相较于市面上的分体式水箱的小阻力,以及不支持阻力调节的一体式水箱,M16p 做的还是很有水准的,而且超大一体水箱 + 多档阻力调节的设计,目前只有 MOK 有,确实挺厉害的。

  注水其实挺简单的。配件里的电动抽水泵,可以直接把大桶水抽到水箱,这里注意一下,最好用纯净水或过滤水,自来水容易长苔藓,换水周期也更长一些。因为学弟家没有大桶,所以直接拿大杯灌的。

  加完水以后,再导入水蓝剂,可以防止水箱里的水滋生细菌变质,另外颜色也更好看,划船的时候更有体验感 ~~

  水箱的侧面有水位线,对应初级玩家、燃脂塑形和高强训练的要求,学弟刚开始玩,就先选择了初级玩家,后面再加。

  加完水,运动起来的时候水箱就是这个样子的,真的很有沉浸感,耳边还有潺潺的流水声,很像自己在河里划船。

  从装好到现在大概 10 天左右的时间,学弟基本上每天都要划 30 分钟以上,说真的,这个划船机相比较跑步机,吃灰的概率要低了很多,一点儿都不枯燥。

  大概的动作要领,就是蹬腿、收紧核心、拉绳,回来的时候就是放绳、核心回移、收腿。动作一定要正确,不然会伤到脊椎和尾骨。

  不过倒也不用担心,在 MOKFITNESS 的公众号里有非常详细的视频教程,包括安装教程、初级跟练、动作分解、错误纠正等,还有很多其他内容,你能碰见的问题基本都涵盖了。

  不过还是简单啰嗦两句,划船的时候一定要沉肩,不要耸肩;尽量保持拉绳和底部平行;腿回收的时候角度舒适就行,不要刻意往前怼。

  上面之所以说玩划船机不会枯燥,一方面是手机支架可以放上手机、平板追剧听音乐,另一方面,这款划船机可以蓝牙连接手机,通过动骑 APP 进行联动。

  连接 APP 后,可以自行选择基础划船、场景划船、2D 游戏划船等等,还有多人运动,可以统计排行榜进行竞争,很有意思。

  这个场景划船特别好玩,五个人竞赛,学弟划了这么多次一直没拿过前三,肯定是哪里出了问题……对了,这上面还有歌单,老动感了……

  首先没有噪音困扰。学弟没有可以测试分贝,但是声音是很 OK 的,滚轮滑动的静音效果很棒,官方说在 35-45 分贝,而水声也不大,我家老板在卧室基本听不到,我自己反而喜欢听 ~

  其次运动效果确实不错,阻力可调节,我们可以根据需要选择,一天半小时,在动骑里面玩着比赛,一会儿就过去了,之前学弟都做到了 1 小时左右……因为是坐着运动,膝盖完全没有问题,这一点确实棒 ~

  再一个收纳非常方便,即便在水箱加了水,竖起来也不会超过水箱的皮塞口,所以不用担心漏水,只要不超过最高水位线就可以。竖起来占地大概 0.3 平方,60*60cm 的瓷砖就够用。

  以前压力大的时候喜欢跑步,疯狂奔跑几分钟,整个人就通透了。现在膝盖有旧伤,不敢轻易乱跑,去游泳的话又比较远。

  这款划船机,可以在晚上关上灯,看着电影,听着潺潺的水流声,真的非常舒服。

  最后再提醒一句,划船机其实对动作的标准度要求很高,如果大家入手的话,一定要好好研究下教程。